|
| Воскресенье, 05.05.2024, 15:17 | Главная | Регистрация | Вход |
|
|
Диеты - Страница 6 - Форум НАШИ ЙОРКИ И ИХ ДРУЗЬЯ
|
Диеты
|
|
| Юленька | Дата: Суббота, 09.04.2011, 23:11 | Сообщение # 76 |
 Йоркоман
Группа: Проверенные
Сообщений: 2139
Город: Tallinn
Статус: Offline
| Юлия, Мачо, А я вот кофеманка.  Абажаю всякие там извращения с кофе. Хотя последнее время приходиться довольствоваться одной кружкай в день-пульс зашкаливает. 
|
| |
| |
| Арина_Мачикова | Дата: Суббота, 09.04.2011, 23:12 | Сообщение # 77 |
 Ветеран
Группа: Новая группа
Сообщений: 5704
Страна: Российская Федерация
Город: Москва
Статус: Offline
| Юленька, кофе тоже нельзя много пить. Хотя мне иногда, но редко хочется. Люблю со сливками  А так только зеленый чаек пью
Полезно пить "Боржоми"
|
| |
| |
| Юленька | Дата: Суббота, 09.04.2011, 23:16 | Сообщение # 78 |
|
Йоркоман
Группа: Проверенные
Сообщений: 2139
Город: Tallinn
Статус: Offline
| Мачо, Да я знаю. Вот сейчас сижу и пью без кофеина-Якобс. 
|
| |
| |
| Верунчик | Дата: Суббота, 09.04.2011, 23:44 | Сообщение # 79 |
 Задержавшийся
Группа: Проверенные
Сообщений: 293
Страна: Российская Федерация
Город: Санкт-Петербург
Статус: Offline
| Мачо, ну или Нарзан...хотя Боржоми полезнее...мне так кажется...
|
| |
| |
| Арина_Мачикова | Дата: Суббота, 09.04.2011, 23:45 | Сообщение # 80 |
|
Ветеран
Группа: Новая группа
Сообщений: 5704
Страна: Российская Федерация
Город: Москва
Статус: Offline
| Верунчик, Надо жидкость пить, если конечно отеками не страдает никто 
|
| |
| |
| Верунчик | Дата: Суббота, 09.04.2011, 23:48 | Сообщение # 81 |
|
Задержавшийся
Группа: Проверенные
Сообщений: 293
Страна: Российская Федерация
Город: Санкт-Петербург
Статус: Offline
| Мачо, это точно...в день вроде надо до 2-3 литров жидкости...
|
| |
| |
| Anoukk | Дата: Четверг, 05.05.2011, 14:52 | Сообщение # 82 |
 Прохожий
Группа: Новая группа
Сообщений: 8
Страна: Российская Федерация
Город: Москва
Статус: Offline
| Ой, девочки, расскажу про себя, не поверите, когда-то при моем росте в 173 весила 67 кг, было все ок и здорово, а после родов, после смерти одного из двойняшек, после всех нападок мужниных родственников, поправилась за 3 месяца на 50-60 кг...в общей сложности...представляете из роддома выходишь 65, а в новый год уже  за 100!!! до сих пытаюсь сбросить все это....плюс лекарства, плюс депрессии...так и становятся жирными тушками вроде меня...мой мир замкнулся лишь на ребенке и собаках..все....а последнее время все те несчастья которые со мной происходят, просто боюсь уже на улицу выходить...чую что не только в лекартсвах дело...меня свекровь ненавидит очень, все сделала для того .чтоыб развести нас...в общей сложности все вот так вот....и на диетах сидела, но с сегодня тоже хочу еще разок попробовать...ведь еще совсем молоденькая, я выгляжу как русская баба....жаль что осознание того, что у меня есть только я...приходит так поздно!(
|
| |
| |
| Арина_Мачикова | Дата: Четверг, 05.05.2011, 15:55 | Сообщение # 83 |
|
Ветеран
Группа: Новая группа
Сообщений: 5704
Страна: Российская Федерация
Город: Москва
Статус: Offline
| Anoukk, вы не переживайте так. Понятно, что столько пришлоь пережить, это тяжело, но ведь смогли же, смогли жить дальше и растить совего ребеночка. Тут только нужна уверенность, что у вас все, абсолютно все получится, что вас любят, а главное, что у вас есть ребенок! для женщины , по-моему, это самое-самое в жизни....может для кого-то не так, не знаю. Просто взяться за себя, бысть построже именно с собой, никаких поблажек в еде, нагрузки давать, и все получится!Quote (Anoukk) что у меня есть только я..
да как же так? у вас есть ребенок и вы уже не одна!!!! есть ради кого жить и делать этот мир лучше. 
|
| |
| |
| yorkie | Дата: Четверг, 02.06.2011, 12:29 | Сообщение # 84 |
 Прохожий
Группа: Новые
Страна: Российская Федерация
Город: Москва
Статус: Offline
| Давайте попробуем похудеть вместе!одной это сделать оочень тяжело!!!
я попробовала эту диету в прошлом году в сентябре-сбросила в общем 12 кг до января!конечно делала перерывы и потом старалась правильно кушать,но сейчас хочу еще сбросить,т,к за зиму четыре кг вернулись!!!
В принципе все очень просто-варим и кушаем суп из сельдерея!!!!
Сельдереевая диета
Уникальные полезные свойства сельдерея
были известны давно, но, видимо, не всем. Еще в прошлом веке эта
зеленая культура не считалась столь популярной, как теперь. У сельдерея
съедобны и насыщены ценными веществами и листья, и стебли, и массивный
корнеплод. Листья сельдерея богаты аскорбиновой кислотой и каротином,
корень содержит до 5% сахара, а также калий, кальций и фосфор. Во всех
частях сельдерея есть никотиновая и глютаминовая кислоты, а в стеблях
много соли (натрия хлорида), что позволяет не досаливать блюда из
сельдерея искусственно. Народная медицина советует использовать стебли
вместо соли при болезнях желчного пузыря, почек, отложении солей в
суставах. Корневой сельдерей обладает мочегонным и общеукрепляющим
свойствами, в гомеопатии вытяжки из сельдерея применяют при заболеваниях
половых органов.
Диета, основанная на преимущественном употреблении сельдерея, не
только тонизирует организм, но и дает ему возможность сбросить лишние
килограммы. Сельдереевая диета рассчитана на 14 дней, и рацион
ее состоит из особого сельдереевого супа, некоторых белковых продуктов,
сырых овощей и чистой воды. Сельдереевый суп надо употреблять не меньше 3
раз в день и рецепт его таков: небольшой кочан капусты, 200 г корня
сельдерея, по 6 штук луковиц, морковок и томатов, 2 зеленых перца и 1,5 л
томатного сока. Овощи мелко нарезаются, укладываются в кастрюльку и
заливаются соком. Помешивая, доводите супчик до кипения на сильном огне и
кипятите 10 минут, затем накрываете кастрюлю крышкой и уже на малом
огне кипятите еще 10 минут.
Есть еще одна разновидность сельдереевого супа, с надземной частью
растения. В альтернативный рецепт входят: 3 литра воды, пучок зелени
сельдерея, кочанчик капусты (как на щи), 6 средних луковиц, 2 помидора и
болгарский перец, а также специи. Варить 15 минут.
Сидя на сельдереевой диете, категорически нельзя кушать сладости,
соленья, мучное, жирную пищу, пить алкогольные напитки и газировку. Одни
называют сельдереевую диету легкой и приятной, другим требуется
значительное усилие воли, чтобы довести ее до победного конца.
1 день — суп и любые фрукты, кроме бананов;
2 день — суп и свежие овощи;
3 день — суп, овощи, плюс одна вареная картофелина (на ужин);
4 день — суп, 1 л кефира, три банана;
5 день — суп, 6 томатов, вареная говядина, курятина или нежирная рыба (до 700 г), не менее 2л жидкости;
6 день — суп, овощи и 350 г вареного мяса или рыбы (см. 5 день);
7 день — суп, овощи и коричневый отварной рис.
На второй неделе режим питания повторяется. Суп можно потреблять в
любых количествах, без ограничений, т.к. он содержит очень немного
калорий и хорошо стимулирует работу органов пищеварения. Сельдереевая
диета позволяет за 14 дней похудеть на 5-7 кг. Если за первую неделю вес
сильно упадет, надо сделать двухдневный перерыв, а затем возобновить
диету. Повторить же ее от начала до конца можно не ранее, чем через 2
месяца. Эффект сельдереевой диеты держится долго, после двух недель на
супе вам может вообще расхотеться употреблять жирные продукты.
Сельдереевая диета может быть противопоказана при некоторых хронических заболеваниях.
|
| |
| |
| MERLIN | Дата: Четверг, 02.06.2011, 12:56 | Сообщение # 85 |
|
Участник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 479
Страна: Российская Федерация
Город: Бологое
Статус: Offline
| fionala, Нечего худеть, хорошего человека должно быть поболше 
|
| |
| |
| yorkie | Дата: Четверг, 02.06.2011, 13:04 | Сообщение # 86 |
|
Прохожий
Группа: Новые
Страна: Российская Федерация
Город: Москва
Статус: Offline
| Рецепт сельдереевого супа для похудения
Рецепт сельдереевого супа для похуденияИнгредиенты:
1 небольшой качан капусты
4 луковицы
3 помидора
2 болгарских перца
1 сельдерей
овощной бульонный кубик или натуральный бульон
зелень
Способ приготовления:
Если вы хотите похудеть, приготовьте этот суп.
Налить воду в кастрюлю, довести до кипения, бросить туда бульонный кубик.
Тем временем подготовить овощи для этого супа: почистить и нарезать.
Выложить овощи в кастрюлю, довести до кипения, варить около 10 минут на умеренном огне до готовности.
Суп настолько низкокалорийный, что можно себя не ограничивать в нем.
Рецепт Сельдереевый суп для похудения подготовлен редакцией Food.ua.
Суп из сельдерея можно приготовить следующим образом:
Берем 200 г корня сельдерея, нарезаем капустный кочан небольших
размеров, 600 г моркови, 6 больших белых или синих луковицы, 2
болгарских зеленых перца, 6 томатов, любую зелень, зеленую стручковую
фасоль, 1,5 литра томатного сока.
Корень сельдерея и все овощи, зелень мелко нарезаем и заливаем
томатным соком. Если сок не покрыл овощи, то добавляет воду. Суп доводим
до кипения, уменьшаем огонь и оставляем томиться на 10 минут.
Берем ½ кочана капусты, корни или зелень сельдерея, 6 штук луковиц
среднего размера, 2 томата, 1 болгарский красный или зеленый перец,
специи по вкусу, 3 литра воды.
Овощи измельчаем, заливаем водой и кипятим на медленном огне 15 минут.
Добавлено (02.06.2011, 12:58)
---------------------------------------------
MERLIN, но я понимаю,что мне тяжело,а это уже повод похудеть!тем более у меня отеки постоянно,а сельдерей мочегонный
Как похудеть с помощью сельдерея
Сельдерей поможет похудеть - так утверждают диетологи, сельдерей нормализует обмен веществ и почти не содержит калорий.
Сочный
сельдерей полезен от вершков до корешков. В нём содержится целый
кладезь необходимых организму веществ: витамины, каротин, калий,
кальций, фосфор, магний, щавелевая кислота. Если постоянно употреблять в
пищу сельдерей, то это позволит укрепить организм, нормализовать
пищеварение и обмен веществ, а также омолодиться. То, что сельдерей
оказывает мочегонное действие и содержит мало калорий, позволило
диетологам взять этот продукт на вооружение и создать методику похудения
с помощью сельдерея. Как похудеть с помощью обычного сельдерея - эта
статья.
Курс похудения с помощью сельдерея рассчитан на 14 дней, в течении которых дважды повторяется недельное меню.
Основу диеты для похудения составляет сельдереевый суп, который
дополняется фруктами, овощами, постным мясом, кефиром и рисом в
различных вариациях.
ЕЩЕ ВАРИАНТЫ СУПА
Для приготовления сельдереевого диетического супа вам понадобятся сам
сельдерей, капуста, морковь, лук, болгарский перец, спаржа, помидоры,
томатный сок, зелень и специи.
Первый вариант приготовления супа с сельдереем для тех, кто хочет
похудеть: сельдерей и овощи нашинковать и уложить в сотейник, залить
томатным соком и кипятить на большом огне 10 минут, затем нарыть крышкой
и томить на маленьком огне ещё 10 минут.
Второй вариант приготовления супа с сельдереем: все овощи и сельдерей
шинкуем, складываем в кастрюльку, заливаем тремя литрами воды и варим в
течение 15 минут.
Как улучшить обмен веществ?
Действительно ли питание влияет на обмен веществ? Существуют ли
продукты, которые помогают сжигать жир быстрее? Ответ на оба эти вопроса
– утвердительный.
Кроме учета потребления и расхода калорий, нужно еще следить, когда
вы поели и как организм отреагировал на ту или иную пищу. Вот несколько
советов по организации правильного и полезного питания. Если вы еще не
следуете им – пришла пора начать!
Ешьте часто, но понемногу
* Правильно распределите число потребляемых калорий между завтраком, обедом, ужином и полдниками.
* Ужин не должен быть самым обильным приемом пищи за день.
* Ешьте каждые 3-4 часа. Переваривая пищу, организм работает активнее и за счет этого обмен веществ улучшается.
Обязательно завтракайте!
* Здоровый завтрак запускает обмен веществ.
* Завтракайте в течение 2 часов после пробуждения. Согласно исследованиям, тем, кто придерживается этого правила, проще поддерживать вес в норме.
* Не перебивайте аппетит кофе.
Не морите себя голодом
* Не пропускайте приемы пищи. Из-за долгих перерывов между едой обмен веществ ухудшается, а калории сжигаются медленнее.
* Не садитесь на строгую диету. Как и отсутствие завтрака, жесткое ограничение количества употребляемой пищи приводит к ухудшению обмена веществ.
* Нельзя радикально сокращать число потребляемых калорий, иначе организм начнет запасать больше жира.
Не ешьте перед сном
* Вечером обмен веществ замедляется, поэтому переедать в это время нельзя. Ешьте хотя бы за 3 часа до сна, чтобы организм успел переварить и усвоить пищу.
* Помните о том, что вам нужно будет позавтракать в течение часа после пробуждения.
* При сменном графике работы обмен веществ подстраивается под ваш режим сна и бодрствования, в этом случае ориентироваться по часам и времени суток нет необходимости.
Ешьте больше пищи, богатой белком
* Белки лучше стимулируют обмен веществ, чем углеводы и жиры.
* Белки помогают сохранять и увеличивать мышечную массу.
* Ежедневная норма потребления белка - 0,5-0,8 г на 0,5 кг веса. Свыше нормы белок могут потреблять только люди, активно занимающиеся спортом.
* Продукты, богатые белком, - постные сорта мяса, грудка индейки, куриная грудка без кожи, рыба, домашний творог, йогурт с пониженным содержанием жира, соевый творог и фасоль.
Следите за балансом питательных веществ
* Натуральные источники углеводов полезнее очищенных и переработанных. Полезные углеводы содержатся в овсе, диком рисе, цельнозерновом хлебе, ячмене, макаронных изделиях из муки грубого помола, бобовых и т.д.
* Потребляйте достаточное количество полезных жиров. Они содержатся в авокадо, оливковом масле, орехах и семечках, натуральном арахисовом и льняном масле, и рыбе жирных сортов.
* Включите в рацион много фруктов и овощей. Чем больше вы употребляете витаминов и клетчатки, тем лучше.
Занимайтесь спортом!
* Тренировки помогают сжигать калории и улучшить обмен веществ.
* Физическая активность способствует выработке в организме энзимов - веществ, помогающих расщеплять жир.
* Делайте аэробные упражнения, как минимум, по 30 минут 4-5 раз в неделю. Обмен веществ будет улучшаться с каждой тренировкой.
* Хотя бы дважды в неделю делайте силовые упражнения. Поднятие тяжестей, отжимания и качание пресса помогут нарастить мышечную массу вместо жировых отложений.
Добавлено (02.06.2011, 13:04)
---------------------------------------------
а еще я пью имбирный чай-мне он очень нравится!!!
Первый рецепт имбирного чая для похудения самый простой –
в термос положите тонко нарезанный кусочек корня имбиря, залейте
кипятком и пейте в течении суток. Когда угодно, если сидите на диете, и
за полчаса перед приемом пищи, если питаетесь как обычно.
Второй рецепт имбирного чая для похудения таков.
Нарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне
доведите до кипения и варите четверть часа. После этого имбирный чай для
похудения должен остыть примерно до температуры тела, тогда в него
добавляют мед и сок лимона.
Известно, что в Голливуде этот рецепт
расширяют за счет добавления трав. Так, Деми Мур пьет имбирный чай, где к
вышеупомянутым меду и лимону добавляется мята или мелисса, а если вы
хотите улучшить работу почек и мочевого пузыря, сочетайте имбирный чай
для похудения с листом брусники.
Третий вариант имбирного чая
для похудения рекомендован тем, кому нужно сбросить большой вес. Здесь
чай для похудения состоит из имбиря и чеснока из расчета 1 часть имбиря,
1 часть зубчики чеснока и 20 частей воды, настаивать в термосе четверть
часа, процедить и принимать в течении дня.
И еще несколько важных моментов,
касающихся имбирного чая для похудения. Вы можете использовать имбирь не
только в дни активного похудения, а постоянно, заваривая его вместо с
зеленым или черным чаем. Если пьете с медом, то разводите мед либо в
теплом настое, либо кушайте мед с ложки. Лимона много не нужно, одной
дольки в чашку вполне достаточно. Изготовив имбирный чай для похудения,
обязательно его процеживайте, иначе состав будет слишком насыщенным. Вечером
имбирный чай для похудения лучше не пить, потому что он бодрит. Готовя
чай для похудения, режьте имбирь тоненькими лепестками, например с
помощью картофелечистки. По объему берите кусок имбиря размером с небольшую сливу на два литра воды.
|
| |
| |
| Annoulla | Дата: Четверг, 02.06.2011, 13:08 | Сообщение # 87 |
 Участник
Группа: Новая группа
Сообщений: 481
Страна: Российская Федерация
Город: Санкт-Петербург
Статус: Offline
| как можно 2 недели есть один сельдерей? 
и почему нет шоколадных диет...?!
|
| |
| |
| MERLIN | Дата: Четверг, 02.06.2011, 13:09 | Сообщение # 88 |
|
Участник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 479
Страна: Российская Федерация
Город: Бологое
Статус: Offline
| fionala, Если худо чувствуешь себя, то да.Только не забывай что с мочой уходят соли. Проконсультируйся с врачом, может аспаркам нужно попить или чтото растительное, а то соли магния и калия терять начнешь, ноги будет сводить.
|
| |
| |
| yorkie | Дата: Четверг, 02.06.2011, 13:12 | Сообщение # 89 |
|
Прохожий
Группа: Новые
Страна: Российская Федерация
Город: Москва
Статус: Offline
| Annoulla, там только суп надо кушать+некоторые продукты-но супа сколько хочешь!!!!!!!!!!!он кстати напоминает лечо Добавлено (02.06.2011, 13:12)
---------------------------------------------
MERLIN, у меня все нормально было-ноги не сводило-в сельдерее все есть и я его постоянно грызу(мои уже смеются надо мной)
|
| |
| |
| MERLIN | Дата: Четверг, 02.06.2011, 13:14 | Сообщение # 90 |
|
Участник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 479
Страна: Российская Федерация
Город: Бологое
Статус: Offline
| fionala, Значит там все соли присутствуют, да и мочегонный эфект незначительный наверное.Ну грызи тада наздоровье Ирассказывай нам о своих результатах. А я помпухой буду 
|
| |
| |
|
 |  |
