НАШИ ЙОРКИ И ИХ ДРУЗЬЯ

Добавлено (18.04.2009, 17:54)
---------------------------------------------

Добавлено (18.04.2009, 17:57)
---------------------------------------------

Самую жуткую фотку, свою или для наглядности чужую ?! Лейкопластырь надёжней, а то на фотку посмотришь и уговоришь себя, что ты не такая и это тебе не грозит !

Чтобы снизить чувство голода, физиологи рекомендуют воспользоваться ароматерапией. Как только ты захотела есть, поднеси к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Центры голода и обоняния находятся рядом и обладают взаимным влиянием друг на друга. Аромат забивает на некоторое время чувство голода. Старайся использовать цветочные ароматы.

Если не можешь обойтись без сладкого, позволь себе его, но с некоторыми ограничениями. Сладости должны содержать как можно меньше жиров. Поэтому удовлетвори свою тягу к сладкой жизни карамельками, мармеладом или фруктовыми желе. Старайся добавлять мед в пищу, и особенно в чай: на его усвоение организм тратит в несколько раз больше энергии, чем на сахар.

Зеленый чай. В нем много антиоксидантов ,он благотворно влияет на организм и полезен для тех ,кто правильно худеет. Зеленый чай стимулирует обмен веществ ,процесс пищеваривания пищи и сжигания нежелательных жиров.
Некоторые исследователи убеждены, что 5 чашек чая в день чудесным образом способствуют ликвидации последствий переедания. Кроме того ,зеленый чай полезен еще и как средство для снижения стресса.

Грейпфрукт .Способствует избавлению от жировых накоплений .Половинку плода грейпфрута полезно съедать перед завтраком,обедом и ужином. В ней всего 39 калорий .Если ВЫ хотите избавиться от веса ,то калорийность пищи вкупе со съедаемой половинкой плода не должна превышать 800 калорий –именно такое количество способны “сжечь” ферменты, находящиеся в половинке грейпфрукта.
Если вечером после сытного ужина ощущается тяжесть в желудке,тоже попробуйте съесть несколько долек грейпфрукта—тяжесть быстрее пройдет .Кроме того ,в этом фрукте содержатся вещества, борющиеся с раковыми клетками .
Грейпфруктовой диеты придерживалась знаменитая Софи Лорен ,которая может гордиться своей прекрасной фигурой,несмотря на солидный возраст.

Тыква. Этот овощ полезен по двум свойствам—в нем мало калорий и много питательных волокон . Исследованиями доказано ,что пища ,содержащая много волокон ,не только полезна ,но и способствует похудению.
Приготовить блюдо из тыквы очень просто: достаточно посыпать его щепоткой корицы, мускатного или миндального ореха.

Говядина. Ошибаются те, кто думает ,чтобы похудеть ,обязательно нужно отказаться от мяса. Постная говядина, богатая необходимыми белками, только способствует сохранению стройной фигуры. Белки в организме перевариваются значительно быстрее, чем ,например,углеводы. Кроме того, небольшой кусочек говядины отлично утоляет чувство голода.Белки стимулируют обмен веществ,поэтому чувство сытости после съеденого говяжьего антрекота сохраняется надолго.