|
| Суббота, 18.05.2024, 23:08 | Главная | Регистрация | Вход |
|
|
Диеты - Страница 8 - Форум НАШИ ЙОРКИ И ИХ ДРУЗЬЯ
|
Диеты
|
|
| Регина | Дата: Четверг, 10.11.2011, 20:26 | Сообщение # 106 |
 Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21573
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
| цезарь, Удачи !
будешь рассказывать нам каждую неделю как худеешь и свои ощущения , когда сильнее кушать будет хотется
|
| |
| |
| цезарь | Дата: Четверг, 10.11.2011, 20:35 | Сообщение # 107 |
 Житель
Группа: Новая группа
Сообщений: 1181
Страна: Беларусь
Город: Minsk
Статус: Offline
| Регина, я сколько на диетах не сидела, мне хочется кушать и хожу бешеная первые 3 дня, а потом всё нормуль 
|
| |
| |
| Регина | Дата: Четверг, 10.11.2011, 20:38 | Сообщение # 108 |
|
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21573
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
| цезарь,
понятно
всегда когда чего то нельзя кушать именно его и хочется 
|
| |
| |
| цезарь | Дата: Четверг, 10.11.2011, 20:43 | Сообщение # 109 |
|
Житель
Группа: Новая группа
Сообщений: 1181
Страна: Беларусь
Город: Minsk
Статус: Offline
| Регина, особенно сладенького , хотя так я мало сладкого кушаю
|
| |
| |
| miuJE | Дата: Четверг, 10.11.2011, 20:43 | Сообщение # 110 |
 Участник
Группа: Новая группа
Сообщений: 301
Страна: Российская Федерация
Город: Новороссийск
Статус: Offline
| цезарь, тогда вместе мучиться будем и рецептиками делиться))может,еще кто-нибудь к нам??
наш малыш RICHI
|
| |
| |
| Тиффани | Дата: Четверг, 10.11.2011, 23:47 | Сообщение # 111 |
 Любитель
Группа: Новая группа
Сообщений: 528
Страна: Российская Федерация
Город: Екатеринбург
Статус: Offline
| Я уже месяц,одну гречку ем! По моему,она у меня уже скоро из ушей полезет, кушать совсем не хочется последнее время. Результат пока, минус 2 кг))
Поняла,что для меня это единственно верная диета,заодно желудок подлечу)
|
| |
| |
| Арина_Мачикова | Дата: Четверг, 10.11.2011, 23:49 | Сообщение # 112 |
 Ветеран
Группа: Новая группа
Сообщений: 5704
Страна: Российская Федерация
Город: Москва
Статус: Offline
| Тиффани, и кроме гречки вообще ничего?  бедная. ты себя как чувствуешь?
|
| |
| |
| Тиффани | Дата: Четверг, 10.11.2011, 23:55 | Сообщение # 113 |
|
Любитель
Группа: Новая группа
Сообщений: 528
Страна: Российская Федерация
Город: Екатеринбург
Статус: Offline
| Арина_Мачикова, Вот не поверишь,гораздо лучше,чем до диеты!
Я вот даже не хочу ни чего,даже торт,что для меня ОЧЕНЬ странно)))
Я конечно в обед могу поесть котлетки паровые или вареную курицу,на работе иногда хлебцы грызла(они похожи на картон  ) И пью очень много воды,потому что хочется, не заставляя себя. Вот)
|
| |
| |
| Регина | Дата: Пятница, 11.11.2011, 02:58 | Сообщение # 114 |
|
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21573
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
| Тиффани, гречка считается экологически самым чистым продуктом и полезна Хорошо ,что сбросила вес ,а 2кг это за какой период ? главное потом не набрать больше,чем сбросишь
miuJE, цезарь, девчонки молодцы ,удачи Вам !
|
| |
| |
| Тиффани | Дата: Пятница, 11.11.2011, 08:28 | Сообщение # 115 |
|
Любитель
Группа: Новая группа
Сообщений: 528
Страна: Российская Федерация
Город: Екатеринбург
Статус: Offline
| Регина, За месяц, и только сейчас вес уходить стал,до этого стоял на мертвой точке))))
|
| |
| |
| НаткинаЖужа | Дата: Пятница, 11.11.2011, 10:10 | Сообщение # 116 |
|
Житель
Группа: Нарушители (спам)
Страна: Беларусь
Город: Salihorsk
Статус: Offline
| Тиффани, Поздравляю с отвесиком! Молодчина! Главное после окончания диеты не пойти в разнос! Удачки!!!
Диета Кима Протасова
Протяженность диеты составляет 5 недель. Смысл диеты в том, чтобы есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе разрешается пить в любом количестве (при этом раз и навсегда забыв о сахаре), а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.
Что касается овощей, то их разрешено употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, хотите - сделайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте разрешенные продукты утром, днём, вечером, ночью.
1 неделя
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день.
2 неделя
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
3 неделя
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Пожалуйста, немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм.
Как выходить из диеты Протасова?
1. Заменяем часть молочных продуктов (не все!). Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день на все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2. Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. Утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции - до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее.
Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. Не добавление сразу всей кулинарной книги, а замена чего-то на что-то для расширения ассортимента, удовлетворения вкуса, добавления витаминов, минералов, микроэлементов. И все это - при небольшом, если не нулевом, приросте калорийности. Это и есть основа выхода из диеты Протасова
Эх, кто мне дал "волшебный пендель" чтобы тоже взяться за себя...
|
| |
| |
| miuJE | Дата: Пятница, 11.11.2011, 10:34 | Сообщение # 117 |
|
Участник
Группа: Новая группа
Сообщений: 301
Страна: Российская Федерация
Город: Новороссийск
Статус: Offline
| за вчерашний -1100!! такое реально??)))
наш малыш RICHI
|
| |
| |
| НаткинаЖужа | Дата: Понедельник, 14.11.2011, 15:37 | Сообщение # 118 |
|
Житель
Группа: Нарушители (спам)
Страна: Беларусь
Город: Salihorsk
Статус: Offline
| Quote (miuJE) за вчерашний -1100!!
Возможно, но это только в начале обычно, потом отвесы все менее и менее впечатляющие...
Как на сегодняшний день?
|
| |
| |
| Регина | Дата: Понедельник, 05.12.2011, 18:57 | Сообщение # 119 |
|
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21573
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
| цезарь, miuJE, КАк у Вас дела ,как результаты ?
|
| |
| |
| цезарь | Дата: Понедельник, 05.12.2011, 21:13 | Сообщение # 120 |
|
Житель
Группа: Новая группа
Сообщений: 1181
Страна: Беларусь
Город: Minsk
Статус: Offline
| Регина, меня хватило ненадолго, пока на день рождения не пригласили, там я и наелась , уже после Нового года сяду снова, но результаты хорошие за пару дней - 2 кг
|
| |
| |
|
 |  |
