Пятница, 21.02.2020, 03:56Главная | Регистрация | Вход

Поиск

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 1308

Мини-чат

Cтатистика





Rambler's Top100
Диеты - Страница 64 - Форум НАШИ ЙОРКИ И ИХ ДРУЗЬЯ
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Регина, ДашаСпб  
Форум НАШИ ЙОРКИ И ИХ ДРУЗЬЯ » БЕСЕДКА (разговоры обо всем) » Здоровый образ жизни. Красота. » Диеты (Как похудеть делимся опытом)
Диеты
РегинаДата: Среда, 25.03.2015, 23:59 | Сообщение # 946
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21974
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
А кто нибудь сидел на диете Лесенка?
Диета для тех , кто не хочет голодать , а похудеть хочет



Состоит из 5 этапов

I. Очищающий этап
2. Восстанавливающий этап
3.Энергетический этап
5.Строительный
6.Сжигающий этап
Прикрепления: 8336871.jpg(43.5 Kb)




ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ
 
nkviburnumДата: Четверг, 26.03.2015, 00:20 | Сообщение # 947
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 4661
Статус: Offline
Регина,

А что нужно/можно/нельзя есть на этой диете ? Судя по картинкам - очень многообещающая wink

Цитата Стася ()
диета дюкана хорошая вещь, если к тебя с почками проблем нет. И нужны витамины.


Витаминки обязательно принимать на Дюкане ! А вообще прежде чем на любую диету садиться, надо здоровье проверить. Мне "Дюкана" нравится тем, что не голодаешь. Единственный минус - фрукты исключаются на несколько месяцев! А я так люблю груши, нектарины, персики




Сообщение отредактировал nkviburnum - Четверг, 26.03.2015, 00:26
 
РегинаДата: Четверг, 26.03.2015, 09:02 | Сообщение # 948
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21974
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
nkviburnum, диета расчитана на 5 дней, низкокалорийная, дробное питание и много пить жидкости , вес можно сбросить быстро , но главное удержать потом!

Достоинством диеты является то, что в процессе похудения сокращается объем желудка и снижается тяга к сладкому, мучному , калорийной и нездоровой пище.

ДИЕТА ЛЕСЕНКА"


Выполнять строго по ступенькам
- первая ступень -очищение
Весь день приблизительно через 2 часа есть яблоки ( около 1 кг) , пить чистую не газированную воду приблизительно 2-2,5 литра , активированный уголь принимать 1 т на 10 кг хвеса

- вторая ступеь- восстановление
За весь день скушать 600 г творага нежирного, выпить 1 л обезжиренного одно - или двухдневного кефира , можно заменить ряженкой ,простоквашей , кислым молоком , тем кто не любит , не пьет кефир

- третья ступень - энергетическая

Выпить около 2х литров компота с фруктозой из сухофруктов - чернослива , шиповник, сушеные яблоки, курага

За весь день скушать 300 граммов темного изюма (желательно темного), 2 столовые ложки меда .

-четвертая ступень - строительная
Белковый день - кушать диетический продукт нежирное филе курицы или индейки. В течении всего дня употребить 0,5 кг отварного мяса, разрешено добавить свежую зелень - укроп, петрушка,лук, сельдерей или некрахмалистые овощи( репа, спаржа, свежая цветная капуста...)

пятая ступень - сжигающая

Меню жиро сжигающего дня – сваренная на воде овсяная каша 200 г в сухом виде , свежие овощи и фрукты около кг), которые можно употреблять как сырыми, так и в виде салатов с добавлением небольшого количества растительного масла.

Выход после диеты Лесенка должен быть постепенным и осторожным для сохранения достигнутых результатов – вводите не более одного – двух новых продуктов в день, не превышайте объемы потребляемой пищи, чтобы не растягивать уменьшившийся в размерах желудок и употребляйте необходимое для Вас количество калорий, зависящее от индивидуальных физических нагрузок и образа жизни.
По окончании пятидневного цикла Лесенки, если вас не хустраивает результат можно повторить сначала , по мнению специалистов, не стоит повторять более 2 – х раз подряд, чтобы не навредить здоровью – повторяйте после перерыва в несколько месяцев и полноценного сбалансированного питания.

Не збывайте и о разгрузочных днях -огуречной,овсяной, творожной, только так удастся сохранить вес, желанную стройность !
Всем удачи!

Прикрепления: 2651757.jpg(11.0 Kb)




ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ
 
КорМарДата: Суббота, 17.10.2015, 10:39 | Сообщение # 949
Йоркоман
Группа: Проверенные
Сообщений: 2428
Город: Санкт-Петербург
Статус: Offline
Супер-скраб для кишечника

С возрастом всем «пышечкам» приходится делать выбор. Оставаться такой же «пышечкой» до конца дней своих или стать «стройняшкой». Так вот, этот пост именно для тех «пышечек», которые все - таки решили стать «стройняшками». И не только. Всем тем кто хочет оздоровить свой организм.
Дабы улучшить цвет лица придется завтракать ни кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее». По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».

Ингредиенты:

5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 - ч. ложку сливок);
1 - ч. ложку меда;
5 - орешков.

Приготовление:

5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.).

Утром добавляем в наши хлопья 1 ст. ложку молока или 1 ч. ложку сливок, 1 ч. ложку меда и 5 грецких орехов или фундука.

Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.

В течение 3-х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествию 3-х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться». Сама такая)


 
ЯшаДата: Суббота, 17.10.2015, 10:52 | Сообщение # 950
Ветеран
Группа: Проверенные
Сообщений: 5473
Страна: Российская Федерация
Статус: Offline
КорМар, 5 столовых ложек овсянки я не съем...



 
КорМарДата: Суббота, 17.10.2015, 11:18 | Сообщение # 951
Йоркоман
Группа: Проверенные
Сообщений: 2428
Город: Санкт-Петербург
Статус: Offline
Яша, почему? Противно? wink

 
ЯшаДата: Суббота, 17.10.2015, 12:26 | Сообщение # 952
Ветеран
Группа: Проверенные
Сообщений: 5473
Страна: Российская Федерация
Статус: Offline
КорМар, много, я ела аналогичный салат красоты, еще терла туда яблоко, но больше двух ложек овса не могла...



 
ВискиДата: Суббота, 17.10.2015, 13:03 | Сообщение # 953
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 4397
Страна: Российская Федерация
Город: Воронеж
Статус: Offline
КорМар, вкусный скраб,а мы для чистки кишечника делаем прокшалану-йогическое очищение кишечника,соленая вода и комплекс упражнений

 
КорМарДата: Суббота, 17.10.2015, 13:11 | Сообщение # 954
Йоркоман
Группа: Проверенные
Сообщений: 2428
Город: Санкт-Петербург
Статус: Offline
Виски, а я не умею...

 
ВискиДата: Суббота, 17.10.2015, 13:14 | Сообщение # 955
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 4397
Страна: Российская Федерация
Город: Воронеж
Статус: Offline
КорМар, это не сложно,но в первый раз лучше делать под присмотром,очень хороший метод и действительно "промываем"кишечник ,ни одна клизма так не чистит,получается через одну "дырку" вливаешь воду,а через другую она выходит,у Виталика и пенсионеры в возрасте делали,но с не привычки на следующий день от упражнений бока болят

 
КорМарДата: Суббота, 17.10.2015, 13:22 | Сообщение # 956
Йоркоман
Группа: Проверенные
Сообщений: 2428
Город: Санкт-Петербург
Статус: Offline
Надо к вам под присмотр приехать happy

 
nkviburnumДата: Суббота, 17.10.2015, 17:45 | Сообщение # 957
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 4661
Статус: Offline
Салатик "щётка" есть еще такой: белокочанная капуста, сырая свекла и морковка, всё на тёрке и заправка - оливковое масло. Я делаю - 1ложка лимонного сока +2 ложки оливкового масла. Ложки чайные.

 
РегинаДата: Вторник, 26.04.2016, 12:11 | Сообщение # 958
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21974
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
Четыре фазы диеты Дюкана







Прикрепления: 4960302.jpeg(66.4 Kb) · 4481686.jpeg(66.8 Kb) · 2203464.jpeg(65.4 Kb) · 1044594.jpeg(56.9 Kb)




ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ
 
nkviburnumДата: Вторник, 26.04.2016, 13:06 | Сообщение # 959
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 4661
Статус: Offline
Регина, Пробовали, но не все этапы прошли, времени не было, уезжали отдыхать smile Муж похудел на 10 кг, очень долго вес держался, сейчас поднабрал опять, но не все кг вернулись. Я похудела на 6-7 кг.

Очень действенная диета, если не срываться, то можно получить очень хороший результат.

Но есть, конечно, и минусы - большое кол-во белка вредит почкам...


 
КорМарДата: Вторник, 26.04.2016, 21:11 | Сообщение # 960
Йоркоман
Группа: Проверенные
Сообщений: 2428
Город: Санкт-Петербург
Статус: Offline
Цитата nkviburnum ()
большое кол-во белка вредит почкам...

Да, я отказалась sad


 
Форум НАШИ ЙОРКИ И ИХ ДРУЗЬЯ » БЕСЕДКА (разговоры обо всем) » Здоровый образ жизни. Красота. » Диеты (Как похудеть делимся опытом)
Поиск:

Copyright MyCorp © 2008- 2020 |