|
| Понедельник, 10.02.2025, 16:39 | Главная | Регистрация | Вход |
|
|
Гимнастика для борьбы с целлюлитом - Форум НАШИ ЙОРКИ И ИХ ДРУЗЬЯ
|
Гимнастика для борьбы с целлюлитом
|
|
| Natasha | Дата: Пятница, 28.11.2008, 17:18 | Сообщение # 1 |
 Задержавшийся
Группа: Новая группа
Сообщений: 284
Страна: Беларусь
Статус: Offline
| Гимнастика для борьбы с целлюлитом Вы никогда не избавитесь от целлюлита при недостаточной физической нагрузке, поэтому если вы хотите добиться успеха в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть регулярно заниматься спортом и специальной гимнастикой. Упражнения, включенные в комплекс специальной гимнастики, способствуют выведению жира из организма, а, следовательно, предотвращают деформацию соединительной ткани. Встаньте прямо и вытяните руки вперед. Сделайте 10 медленных и глубоких приседаний. Это упражнение стимулирует кровообращение. Встаньте прямо. Одну ногу отставьте назад, выпрямив колено. Другую ногу согните. Чуть нагнитесь вперед и положите обе руки друг на друга на колено. Держите спину прямо. Замрите на 10-20 секунд. Сделайте то же упражнение на другую ногу. Повторите 10 раз. Лягте ровно на спину и вдохните. Вытяните руки над головой и, выдыхая, потяните верхнюю часть корпуса вперед. Опираясь на пятки, нагнитесь вперед как можно дальше. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, затем вдохните и лягте в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз. Лягте на спину на пол. Левую ногу положите на правое колено. Правое бедро обеими руками потяните вверх. Удерживайте такую позу в течение 20 секунд. Спина должна плоско лежать на полу. Повторите упражнение по 4 раза с каждой ногой. Левую ногу кладите на правое колено, затем правую ногу - на левое колено. Перевернитесь на левый бок и обопритесь рукой о пол. Верхнюю ногу приподнимите вверх, затем опустите, не прикасайтесь к нижней. Перевернитесь на другой бок. Повторите упражнение по 10 раз с каждой ногой. Встаньте прямо, нешироко расставив ноги. Чуть согните ноги в коленях. Выпятите вперед живот. Перенесите тяжесть тела на одну ногу. Удерживайте эту позу, пока у вас буквально не начнут "гореть" мускулы. Трижды повторите упражнение для каждой ноги. Против целлюлита хорошо помогают бег, велосипед, плавание. Советы
Регулярно занимайтесь спортом. Против целлюлита хорошо помогают бег, велосипед, плавание. www.life4u.ru
В одних людях живет БОГ, в других ДЬЯВОЛ, а есть люди в которых живут только глисты.
|
| |
| |
| Регина | Дата: Суббота, 29.11.2008, 22:34 | Сообщение # 2 |
 Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21558
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
| Quote (Natasha) Это упражнение стимулирует кровообращение. Natasha, Спасибо за такую нужную информацию,буду пробовать эти упражнения
|
| |
| |
| Natasha | Дата: Воскресенье, 30.11.2008, 21:01 | Сообщение # 3 |
|
Задержавшийся
Группа: Новая группа
Сообщений: 284
Страна: Беларусь
Статус: Offline
| Регина, Пожалуйста, главное чтоб эта гимнастика работала!!!!!!!
В одних людях живет БОГ, в других ДЬЯВОЛ, а есть люди в которых живут только глисты.
|
| |
| |
| Мариша | Дата: Воскресенье, 30.11.2008, 21:48 | Сообщение # 4 |
 Задержавшийся
Группа: Новая группа
Сообщений: 295
Страна: Российская Федерация
Статус: Offline
| Полезная информация,но очень уж я ленивая в плане физкультуры  так что поищу методы для ленивых.Может кто знает?Хотя у меня есть один метод...  действенный....называется ЛЮБОВЬ во всех ее проявлениях!
|
| |
| |
| Dashunya | Дата: Суббота, 29.05.2010, 22:56 | Сообщение # 5 |
|
Задержавшийся
Группа: Новая группа
Сообщений: 143
Страна: Украина
Город: Запорожье
Статус: Offline
| Девочки, взялась за ум ....... пытаюсь не есть лишнего.... упражнения делаю  и на тренажере занимаюсь ... вот уже неделю... мышцы болят.... а то лето идёт, купальники и т.д.  Приседания хорошо помогают, особенно, если за день раз сто присядешь(в разброс)
А ещё с подружкой в фитнес клуб купила абонемент. Она у меня ответственная, вытянет за руки и за ноги с дома. Так, что буду заниматься 
|
| |
| |
| Регина | Дата: Среда, 02.06.2010, 20:55 | Сообщение # 6 |
|
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21558
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
| Dashunya, молодец! Удачи тебе
Я тоже решила позаниматься,купила месячный абонемент
|
| |
| |
| Dashunya | Дата: Вторник, 08.06.2010, 21:26 | Сообщение # 7 |
|
Задержавшийся
Группа: Новая группа
Сообщений: 143
Страна: Украина
Город: Запорожье
Статус: Offline
| Регина, Спасибо! Тебе тоже удачки
|
| |
| |
| Юльчик | Дата: Четверг, 10.06.2010, 11:21 | Сообщение # 8 |
 Новичок
Группа: Новая группа
Сообщений: 70
Страна: Российская Федерация
Город: Норильск
Статус: Offline
| А я уже давно практикую такую вещь, купила вакумную баночку, те которые подешевле в аптеке по 2 в упаковке продаются руб. 100 стоят, а то сейчас модно другие дорогие рекламироватьони онм с насосом затягивают по полной кожу это больно, я на массаж с ними ходила. А этой каждый вечер под душем моюсь и на намыленом теле массирую проблемные места, а еще купила крем согревающий с перцем, так эти проблемные места еще и мажу кремом обычным + согревающий и он потом греет, а в итоге смотрю кожа стала гораздо лучше.
|
| |
| |
| Регина | Дата: Четверг, 10.06.2010, 11:43 | Сообщение # 9 |
|
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21558
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
| А я пользовалась дома грязью "Геомар",неплохой эффект
|
| |
| |
| ki_ta1006 | Дата: Четверг, 25.08.2011, 19:21 | Сообщение # 10 |
 Житель
Группа: Проверенные
Сообщений: 1006
Страна: Беларусь
Город: Minsk
Статус: Offline
| Я художественной гимнастикой занималась. Эффект не хуже))
|
| |
| |
| Регина | Дата: Четверг, 25.08.2011, 19:26 | Сообщение # 11 |
|
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21558
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
| ki_ta1006, а сейчас что не занимаешься?
|
| |
| |
| Юленька | Дата: Четверг, 25.08.2011, 20:32 | Сообщение # 12 |
 Йоркоман
Группа: Проверенные
Сообщений: 2128
Город: Tallinn
Статус: Offline
| ki_ta1006, Quote (ki_ta1006) Я художественной гимнастикой занималась. Эффект не хуже 
|
| |
| |
| ki_ta1006 | Дата: Четверг, 25.08.2011, 20:40 | Сообщение # 13 |
|
Житель
Группа: Проверенные
Сообщений: 1006
Страна: Беларусь
Город: Minsk
Статус: Offline
| Quote (Регина) а сейчас что не занимаешься?
не, уже не занимаюсь...а жалко  
Quote (Юленька) я так понимаю о целлюлите рано думать
может и рано, но похудеть можно конкретно. после лета вечно как корова приходишь в зал, а уже через недельки 3 как березка становишься))
|
| |
| |
| Юленька | Дата: Четверг, 25.08.2011, 20:41 | Сообщение # 14 |
|
Йоркоман
Группа: Проверенные
Сообщений: 2128
Город: Tallinn
Статус: Offline
| ki_ta1006, Так не кто и не спорит, что спорт самое лучшее. 
|
| |
| |
| ki_ta1006 | Дата: Четверг, 25.08.2011, 21:24 | Сообщение # 15 |
|
Житель
Группа: Проверенные
Сообщений: 1006
Страна: Беларусь
Город: Minsk
Статус: Offline
| Да уж.Только здоровье после этого спорта...
Сообщение отредактировал ki_ta1006 - Четверг, 25.08.2011, 21:39 |
| |
| |
|
 |  |
