|
| Четверг, 26.12.2024, 18:56 | Главная | Регистрация | Вход |
|
|
Худеем - а как же тренировки? - Страница 3 - Форум НАШИ ЙОРКИ И ИХ ДРУЗЬЯ
|
Худеем - а как же тренировки?
|
|
| КорМар | Дата: Воскресенье, 05.05.2013, 21:29 | Сообщение # 31 |
 Йоркоман
Группа: Проверенные
Сообщений: 2341
Город: Санкт-Петербург
Статус: Offline
| Цитата (Марино4kа) мы еще и Дашу в это дело втянули, теперь втроем ходим
молодцы какие! Уважаю! 
У меня дочка ходит на фитнес, а я только собираюсь, но регулярно! 
|
| |
| |
| Марино4kа | Дата: Воскресенье, 05.05.2013, 21:32 | Сообщение # 32 |
 Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 3906
Страна: Российская Федерация
Город: Пермь
Статус: Offline
| КорМар, где-то читала - русского человека надо уважать за его намерения, не говоря о делах. 
|
| |
| |
| КорМар | Дата: Воскресенье, 05.05.2013, 21:35 | Сообщение # 33 |
|
Йоркоман
Группа: Проверенные
Сообщений: 2341
Город: Санкт-Петербург
Статус: Offline
| Уважайте меня У меня такие благородные намерения - это что-то!
|
| |
| |
| Марино4kа | Дата: Воскресенье, 05.05.2013, 21:37 | Сообщение # 34 |
|
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 3906
Страна: Российская Федерация
Город: Пермь
Статус: Offline
| КорМар,
|
| |
| |
| Регина | Дата: Четверг, 20.06.2013, 22:26 | Сообщение # 35 |
 Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21557
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
| Цитата (КорМар) У меня дочка ходит на фитнес, а я только собираюсь, но регулярно!
насмешила ^_^
+++
Ленивая зарядка, для тех кто не успевает
1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.
2. Встать с кровати и подпрыгнуть на одной ноге, на обеих, скрестить ноги 100 раз – 2 мин.
3. Открыть окно на кухне (для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.
4. От стены 20 отжиманий – 30 сек.
5. Растяжка -обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее – 2 мин.
|
| |
| |
| КорМар | Дата: Пятница, 21.06.2013, 19:42 | Сообщение # 36 |
|
Йоркоман
Группа: Проверенные
Сообщений: 2341
Город: Санкт-Петербург
Статус: Offline
| Регина, в твоей "ленивой зарядке" самый трудный момент -
PS Понравилось Цитата (Регина) (для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!)
|
| |
| |
| Регина | Дата: Воскресенье, 07.07.2013, 15:40 | Сообщение # 37 |
|
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21557
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
| А может кто то занимался или занимается хот-йогой ?
ХОТ-ЙОГА
Это направление йоги , ею можно заниматься в любом возрасте. , стимулирует работу пищеварительной системы, «отжимает» лишнюю жидкость из организма,хот- йога позволяет значительно улучшить психологическое самочувствие и справиться со стрессом, тревожностью и депрессией.
Она укрепляет мышцы, иммунитет и помогает уменьшить вес, снизить аппетит, нормализовать ритм опорожнения кишечника, улучшить осанку, а кроме того, великолепно снимает боли в спине и стресс.
Каждый класс хот- йоги имеет продолжительность в 90 минут и проводится в зале с темперетурой в 40ºС и влажностью в 50%. По замыслу создателя этих упражнений, тепло способствует разогреванию мышц и уменьшает риск их повреждения во время упражнений на растяжение. Тело становится в этих условиях более гибким и пластичным. Высокая температура воздуха способствует повышению потоотделения и выведению через кожу токсических шлаков, накопившихся в организме, очищая его.
Хот- йога представляет собой систему из 26 асан (позиций) и двух пранаям (дыхательных упражнений). Каждая асана заставляет работать, растягивает и укрепляет мышцы, связки и суставы и одновременно стимулирует внутренние органы, нервные окончания и кровообращение, улучшая снабжение организма кислородом.
Целью этих упражнений является концентрация на дыхании, контроль за внутренним течением мыслей и улучшение взаимосвязи между телом и мозгом.
|
| |
| |
| Регина | Дата: Вторник, 09.07.2013, 23:19 | Сообщение # 38 |
|
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21557
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
| Эти упражнения помогут вам , чтобы живот стал плоским и упругим
Доступно только для пользователей
|
| |
| |
| Регина | Дата: Вторник, 09.07.2013, 23:20 | Сообщение # 39 |
|
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21557
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
| Доступно только для пользователей
|
| |
| |
| Регина | Дата: Вторник, 09.07.2013, 23:20 | Сообщение # 40 |
|
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21557
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
| Доступно только для пользователей
|
| |
| |
| КорМар | Дата: Среда, 10.07.2013, 20:55 | Сообщение # 41 |
|
Йоркоман
Группа: Проверенные
Сообщений: 2341
Город: Санкт-Петербург
Статус: Offline
| Регина, еще бы себя заставить делать их регулярно Спасибо - очень наглядно!
|
| |
| |
| Регина | Дата: Воскресенье, 14.07.2013, 16:04 | Сообщение # 42 |
|
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21557
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
| что никто не занимается ?
не смотрит за своей фигурой ?
эти же упражнения не сложные
|
| |
| |
| КорМар | Дата: Воскресенье, 14.07.2013, 16:22 | Сообщение # 43 |
|
Йоркоман
Группа: Проверенные
Сообщений: 2341
Город: Санкт-Петербург
Статус: Offline
| Цитата (Регина) не смотрит за своей фигурой ?
Регина, я регулярно смотрю - подойду к зеркалу, посмотрю, вздохну и отхожу 
|
| |
| |
| Марино4kа | Дата: Среда, 17.07.2013, 08:01 | Сообщение # 44 |
|
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 3906
Страна: Российская Федерация
Город: Пермь
Статус: Offline
| Цитата (Регина) что никто не занимается ? |
| |
| |
| КорМар | Дата: Воскресенье, 11.08.2013, 09:29 | Сообщение # 45 |
|
Йоркоман
Группа: Проверенные
Сообщений: 2341
Город: Санкт-Петербург
Статус: Offline
| Если в платьице нарядное не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется, но
мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяканных,
шоколадка и три булочки, после ужина добавленных и кефира поллитровочка,
та,что на ночь глядя,выпита-выход здесь один,товарищи:
топаем в аптеку ближнюю,
купим пластырь чудодейственный-
тот, что для похудания надо на себя наклеивать...
да пожалуй надо парочку,или даже штучек
несколько-это,братцы,средство верное:
когда в приступе хомячества кушать
нам опять захочется-достаем из сумки пластырь,
мы им рот заклеиваем,
и смотрите-чтоб ни дырочки!
Потому что морда хитрая сквозь
игольное отверстие слопает верблюда запросто,
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомячному,
тут начнется чудо чудное- скоро талия появится, а потом и попа стройная
запросто вольется в платьице-
и пойдет она ,
в разны стороны повиливая... 
интернет
|
| |
| |
|
 |  |
