|
| Пятница, 17.01.2025, 20:43 | Главная | Регистрация | Вход |
|
|
Диеты - Страница 64 - Форум НАШИ ЙОРКИ И ИХ ДРУЗЬЯ
|
Диеты
|
|
| Регина | Дата: Среда, 25.03.2015, 23:59 | Сообщение # 946 |
 Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21557
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
| А кто нибудь сидел на диете Лесенка?
Диета для тех , кто не хочет голодать , а похудеть хочет
Состоит из 5 этапов
I. Очищающий этап
2. Восстанавливающий этап
3.Энергетический этап
5.Строительный
6.Сжигающий этап
|
| |
| |
| nkviburnum | Дата: Четверг, 26.03.2015, 00:20 | Сообщение # 947 |
 Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 4788
Статус: Offline
| Регина,
А что нужно/можно/нельзя есть на этой диете ? Судя по картинкам - очень многообещающая 
Цитата Стася (  ) диета дюкана хорошая вещь, если к тебя с почками проблем нет. И нужны витамины.
Витаминки обязательно принимать на Дюкане ! А вообще прежде чем на любую диету садиться, надо здоровье проверить. Мне "Дюкана" нравится тем, что не голодаешь. Единственный минус - фрукты исключаются на несколько месяцев! А я так люблю груши, нектарины, персики
Сообщение отредактировал nkviburnum - Четверг, 26.03.2015, 00:26 |
| |
| |
| Регина | Дата: Четверг, 26.03.2015, 09:02 | Сообщение # 948 |
|
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21557
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
| nkviburnum, диета расчитана на 5 дней, низкокалорийная, дробное питание и много пить жидкости , вес можно сбросить быстро , но главное удержать потом!
Достоинством диеты является то, что в процессе похудения сокращается объем желудка и снижается тяга к сладкому, мучному , калорийной и нездоровой пище.
ДИЕТА ЛЕСЕНКА"
Выполнять строго по ступенькам
- первая ступень -очищение
Весь день приблизительно через 2 часа есть яблоки ( около 1 кг) , пить чистую не газированную воду приблизительно 2-2,5 литра , активированный уголь принимать 1 т на 10 кг хвеса
- вторая ступеь- восстановление
За весь день скушать 600 г творага нежирного, выпить 1 л обезжиренного одно - или двухдневного кефира , можно заменить ряженкой ,простоквашей , кислым молоком , тем кто не любит , не пьет кефир
- третья ступень - энергетическая
Выпить около 2х литров компота с фруктозой из сухофруктов - чернослива , шиповник, сушеные яблоки, курага
За весь день скушать 300 граммов темного изюма (желательно темного), 2 столовые ложки меда .
-четвертая ступень - строительная
Белковый день - кушать диетический продукт нежирное филе курицы или индейки. В течении всего дня употребить 0,5 кг отварного мяса, разрешено добавить свежую зелень - укроп, петрушка,лук, сельдерей или некрахмалистые овощи( репа, спаржа, свежая цветная капуста...)
пятая ступень - сжигающая
Меню жиро сжигающего дня – сваренная на воде овсяная каша 200 г в сухом виде , свежие овощи и фрукты около кг), которые можно употреблять как сырыми, так и в виде салатов с добавлением небольшого количества растительного масла.
Выход после диеты Лесенка должен быть постепенным и осторожным для сохранения достигнутых результатов – вводите не более одного – двух новых продуктов в день, не превышайте объемы потребляемой пищи, чтобы не растягивать уменьшившийся в размерах желудок и употребляйте необходимое для Вас количество калорий, зависящее от индивидуальных физических нагрузок и образа жизни.
По окончании пятидневного цикла Лесенки, если вас не хустраивает результат можно повторить сначала , по мнению специалистов, не стоит повторять более 2 – х раз подряд, чтобы не навредить здоровью – повторяйте после перерыва в несколько месяцев и полноценного сбалансированного питания.
Не збывайте и о разгрузочных днях -огуречной,овсяной, творожной, только так удастся сохранить вес, желанную стройность !
Всем удачи!
|
| |
| |
| КорМар | Дата: Суббота, 17.10.2015, 10:39 | Сообщение # 949 |
 Йоркоман
Группа: Проверенные
Сообщений: 2341
Город: Санкт-Петербург
Статус: Offline
| Супер-скраб для кишечника
С возрастом всем «пышечкам» приходится делать выбор. Оставаться такой же «пышечкой» до конца дней своих или стать «стройняшкой». Так вот, этот пост именно для тех «пышечек», которые все - таки решили стать «стройняшками». И не только. Всем тем кто хочет оздоровить свой организм.
Дабы улучшить цвет лица придется завтракать ни кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее». По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 - ч. ложку сливок);
1 - ч. ложку меда;
5 - орешков.
Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.).
Утром добавляем в наши хлопья 1 ст. ложку молока или 1 ч. ложку сливок, 1 ч. ложку меда и 5 грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3-х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествию 3-х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться». Сама такая) 
|
| |
| |
| Яша | Дата: Суббота, 17.10.2015, 10:52 | Сообщение # 950 |
 Ветеран
Группа: Пользователи
Сообщений: 5177
Страна: Российская Федерация
Статус: Offline
| КорМар, 5 столовых ложек овсянки я не съем...
|
| |
| |
| КорМар | Дата: Суббота, 17.10.2015, 11:18 | Сообщение # 951 |
|
Йоркоман
Группа: Проверенные
Сообщений: 2341
Город: Санкт-Петербург
Статус: Offline
| Яша, почему? Противно?
|
| |
| |
| Яша | Дата: Суббота, 17.10.2015, 12:26 | Сообщение # 952 |
|
Ветеран
Группа: Пользователи
Сообщений: 5177
Страна: Российская Федерация
Статус: Offline
| КорМар, много, я ела аналогичный салат красоты, еще терла туда яблоко, но больше двух ложек овса не могла...
|
| |
| |
| Виски | Дата: Суббота, 17.10.2015, 13:03 | Сообщение # 953 |
 Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 4343
Страна: Российская Федерация
Город: Воронеж
Статус: Offline
| КорМар, вкусный скраб,а мы для чистки кишечника делаем прокшалану-йогическое очищение кишечника,соленая вода и комплекс упражнений
|
| |
| |
| КорМар | Дата: Суббота, 17.10.2015, 13:11 | Сообщение # 954 |
|
Йоркоман
Группа: Проверенные
Сообщений: 2341
Город: Санкт-Петербург
Статус: Offline
| Виски, а я не умею...
|
| |
| |
| Виски | Дата: Суббота, 17.10.2015, 13:14 | Сообщение # 955 |
|
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 4343
Страна: Российская Федерация
Город: Воронеж
Статус: Offline
| КорМар, это не сложно,но в первый раз лучше делать под присмотром,очень хороший метод и действительно "промываем"кишечник ,ни одна клизма так не чистит,получается через одну "дырку" вливаешь воду,а через другую она выходит,у Виталика и пенсионеры в возрасте делали,но с не привычки на следующий день от упражнений бока болят
|
| |
| |
| КорМар | Дата: Суббота, 17.10.2015, 13:22 | Сообщение # 956 |
|
Йоркоман
Группа: Проверенные
Сообщений: 2341
Город: Санкт-Петербург
Статус: Offline
| Надо к вам под присмотр приехать 
|
| |
| |
| nkviburnum | Дата: Суббота, 17.10.2015, 17:45 | Сообщение # 957 |
|
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 4788
Статус: Offline
| Салатик "щётка" есть еще такой: белокочанная капуста, сырая свекла и морковка, всё на тёрке и заправка - оливковое масло. Я делаю - 1ложка лимонного сока +2 ложки оливкового масла. Ложки чайные.
|
| |
| |
| Регина | Дата: Вторник, 26.04.2016, 12:11 | Сообщение # 958 |
|
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21557
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
| Четыре фазы диеты Дюкана
|
| |
| |
| nkviburnum | Дата: Вторник, 26.04.2016, 13:06 | Сообщение # 959 |
|
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 4788
Статус: Offline
| Регина, Пробовали, но не все этапы прошли, времени не было, уезжали отдыхать  Муж похудел на 10 кг, очень долго вес держался, сейчас поднабрал опять, но не все кг вернулись. Я похудела на 6-7 кг.
Очень действенная диета, если не срываться, то можно получить очень хороший результат.
Но есть, конечно, и минусы - большое кол-во белка вредит почкам...
|
| |
| |
| КорМар | Дата: Вторник, 26.04.2016, 21:11 | Сообщение # 960 |
|
Йоркоман
Группа: Проверенные
Сообщений: 2341
Город: Санкт-Петербург
Статус: Offline
| Цитата nkviburnum ( ) большое кол-во белка вредит почкам...
Да, я отказалась 
|
| |
| |
|
 |  |
