Пятница, 29.03.2024, 13:13Главная | Регистрация | Вход

Поиск

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 1336

Мини-чат

Cтатистика





Rambler's Top100
Диетические блюда - что съесть чтобы похудеть? - Страница 2 - Форум НАШИ ЙОРКИ И ИХ ДРУЗЬЯ
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 2 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
Модератор форума: Регина, ДашаСпб  
Форум НАШИ ЙОРКИ И ИХ ДРУЗЬЯ » БЕСЕДКА (разговоры обо всем) » Кулинария » Диетические блюда - что съесть чтобы похудеть? (копилка повезных и вкусных блюд)
Диетические блюда - что съесть чтобы похудеть?
РегинаДата: Пятница, 20.09.2013, 13:33 | Сообщение # 16
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21572
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
САЛАТИК ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ

2 помидора порезать + сыр творожный кубиками нарезать + один зубчик чеснока + зелень



+++


ЕЩЕ ОДИН
САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ


Салат с креветками.
Ингредиенты:
- креветки 170 грамм (160 ккал)
- свежий огурец 180 грамм (27 ккал)
- 1% кефир 150 мл. (50 ккал)
- укроп (много)
- чёрный молотый перец по вкусу


+++


Морковно-яблочные котлеты (6 порций)


1 порция - 198 ккал

морковь небольших 6 шт.
яблоко 4 шт.
молоко 0,5 стакана
масло сливочное 4 ст. л.
манная крупа 2 ст. л.
сухари панировочные 2 ст. л.
яйца 1 шт.
сахар по вкусу

Морковь очистить, мелко нарезать. Яблоки вымыть, нарезать небольшими кубиками, удалить сердцевину.
Разогреть 2 ст. л. сливочного масла, добавить морковь и молоко, тушить 4 мин.
Добавить яблоки, манную крупу, соль и сахар. Тушить, помешивая, 3 мин. Полученную массу охладить, влить яйцо, перемешать.
Сформовать круглые котлетки, обвалять их в сухарях и обжарить в разогретом масле, по 3 мин. с каждой стороны. Подавать с нежирной сметаной.


 
РегинаДата: Пятница, 20.09.2013, 14:13 | Сообщение # 17
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21572
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
Картофельный суп пюре


Калорийность – 128


Необходимо на 8 порций


Один стебель сельдерея, нарезанный
Одна ложка столовая масла
Одна ложка столовая масла оливкового
Одна средняя луковица, нарезанная
Одна ложечка чайная свежей нарезанной петрушки
Два небольших зубчика чеснока, измельчить
Пять чашек очищенного и нарезанного картофеля
Воды возьмите две чашки
Четыре чашки куриного бульона (или овощного)
½ чашки сметаны
Немного соли и свежее молотого перца
Немного зеленого нарезанного лука, для украшения
Две ложки столовые натертого сыра чеддер



Приготовление
Для того чтобы приготовить постный картофельный суп пюре обжарьте в растопленном масле лук и сельдерей, добавьте чеснок и петрушку на 10 секунд, до появления аромата.
Положите картофель, воду и бульон и варите около 15 минут, уменьшив огонь.
Взбейте картофельный суп в блендере в однородное пюре, добавьте специи. Готовый картофельный суп пюре подавать со сметаной, посыпав зеленым луком и сыром чеддер.


 
baby_boДата: Суббота, 21.09.2013, 03:57 | Сообщение # 18
Любитель
Группа: Новая группа
Сообщений: 534
Страна: Украина
Город: Луганск
Статус: Offline
я как раз давно искала вкусненький рецептик жаренных криветок. раз вы девочки делаете и говорите вкусно, значит нужно и мне такой попробовать! ночь на дворе а я сижу и мне креветок хочется!! happy

меня зовут Оля, со мной пожалуйста на "ты"
 
ЗажиГалочкаДата: Среда, 25.09.2013, 14:41 | Сообщение # 19
Любитель
Группа: Новая группа
Сообщений: 611
Статус: Offline
У меня есть несколько рецептов из интернета. Слова авторов.

Доступно только для пользователей


Ко мне только на "ты"!
 
Марино4kаДата: Среда, 25.09.2013, 17:44 | Сообщение # 20
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 3916
Страна: Российская Федерация
Город: Пермь
Статус: Offline
ЗажиГалочка, Рецепты интересные, некоторые заинтересовали.
 
РегинаДата: Среда, 25.09.2013, 20:36 | Сообщение # 21
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21572
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
ЗажиГалочка, спасибо,интересные рецепты
я когда то сидела на первом супчике ,его кушать несколько раз в день можно без хлеба


 
ЗажиГалочкаДата: Среда, 25.09.2013, 20:43 | Сообщение # 22
Любитель
Группа: Новая группа
Сообщений: 611
Статус: Offline
Девочки, а я попробовала салат красоты (с овсяными хлопьями), выдержала только 3 дня, у меня после него жуткий аппетит разыгрывается! happy А ведь пишут, что до обеда кушать не хочется...

Ко мне только на "ты"!
 
РегинаДата: Среда, 25.09.2013, 20:48 | Сообщение # 23
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21572
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
ЗажиГалочка,
я тоже не выдержала долго на том супчике сидеть ,есть хотелось ужасно,но на него уже смотреть уже не могла happy


 
ЗажиГалочкаДата: Четверг, 26.09.2013, 14:04 | Сообщение # 24
Любитель
Группа: Новая группа
Сообщений: 611
Статус: Offline
Регина, вот и я после 3 дней уже смотреть не могу на него! Поэтому опять трескаю всё подряд! happy

Ко мне только на "ты"!
 
РегинаДата: Пятница, 27.09.2013, 12:33 | Сообщение # 25
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21572
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
Цитата (ЗажиГалочка)
Поэтому опять трескаю всё подряд!

и набираем вес .... biggrin


 
Lily_nДата: Пятница, 27.09.2013, 13:04 | Сообщение # 26
Йоркоман
Группа: Новая группа
Сообщений: 1631
Страна: Российская Федерация
Город: Москва
Статус: Offline
Я делаю себе рыбу (любую не жирную) я беру живого карпа.
Карпа разрезать на 1/2 с (поперек), карп грамм на 400-500, положить на дно огнеупорной емкости с небольшими боратами зонтик укропа или палочки свежего укропа.
Сверху выложить присоленную рыбу. Из свежих помидор сделать томат (или готовый домашний), на это количество либо из 6-80 помидор слив, либо из 4-5 крупных томатов. Перемешать с 1 ч.л. жирного майонеза, вылить сверху рыбы, томата должно быть много, так чтобы он закрывал вашу рыбу на 1-2 пальца.
Для тех кто любит лук, порезать 1\2 луковицы "чесночком" и положите на дно перед выкладыванием рыбы.
Поставить в духовку (у меня электро) при 200-220 гр. на 1 - 1,5 часа. Жидкость должна вся уйти и образоваться не большая корочка на рыбе.
Рекомендация: если вы используете большую порцию рыбу не складывайте в 2 слоя иначе она будет мокрая. Возьмите больше емкость и уложите в один слой!
Для худеющих это блюдо подойдет на обед!


Сообщение отредактировал Lily_n - Пятница, 27.09.2013, 13:08
 
Lily_nДата: Пятница, 27.09.2013, 13:07 | Сообщение # 27
Йоркоман
Группа: Новая группа
Сообщений: 1631
Страна: Российская Федерация
Город: Москва
Статус: Offline
Регина[,ЗажиГалочка, попробуйте худеть по сисеме минус 60. Вы сможете утром есть все подряд, в обед почти все подряд,на ужин до 6 - диетическое, а после 6 - рот на замок. Похудеете медленно но верно! И без особых рамок для себя.
Я кстати, тоже сорвалась на прошлой недели cry :'( sad худела на кал. тяжело, но быстро. В понедельник ухожу на систему - присоединяйтесь! biggrin
 
Lily_nДата: Пятница, 27.09.2013, 13:10 | Сообщение # 28
Йоркоман
Группа: Новая группа
Сообщений: 1631
Страна: Российская Федерация
Город: Москва
Статус: Offline
Цитата (Регина)
Картофельный суп пюре

Ого, картофель да еще и сметана wacko для худеюших дорогой суп, всмыле дорого по ккал, и насыщаемость плохая. Не рекомендую! Есть менее ккал варианты, но лучше по насыщению. Вообще в обед лучше есть второе, суп плохо насыщает и больше шансов сорваться!
Цитата (Регина)
Морковно-яблочные котлеты (6 порций)

тоже сомнительно для худеющий. Панировка!!!!


Сообщение отредактировал Lily_n - Пятница, 27.09.2013, 13:12
 
Lily_nДата: Пятница, 27.09.2013, 13:15 | Сообщение # 29
Йоркоман
Группа: Новая группа
Сообщений: 1631
Страна: Российская Федерация
Город: Москва
Статус: Offline
Цитата (НаткинаЖужа)
Гречневая каша с грибами

крупы можно есть только на завтрак. Жеренным не стоит злоупотреблять. Надеюсь маринады только на картинке.

Худеющие не едят: маринады, соусы!!! Жаренное!!!

Девочки большое количество рецептов в этой теме не имеет отношение к худеющим!!!! Пост №1 можно есть только рыбу в фольге!!! ИМХО.


Сообщение отредактировал Lily_n - Пятница, 27.09.2013, 13:17
 
ЗажиГалочкаДата: Пятница, 27.09.2013, 13:42 | Сообщение # 30
Любитель
Группа: Новая группа
Сообщений: 611
Статус: Offline
Цитата (Lily_n)
в обед почти все подряд,на ужин до 6 - диетическое


А можно поточнее, что именно?


Ко мне только на "ты"!
 
Форум НАШИ ЙОРКИ И ИХ ДРУЗЬЯ » БЕСЕДКА (разговоры обо всем) » Кулинария » Диетические блюда - что съесть чтобы похудеть? (копилка повезных и вкусных блюд)
  • Страница 2 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
Поиск:

Copyright MyCorp © 2008- 2024 |