|
Пятница, 29.03.2024, 13:13 | Главная | Регистрация | Вход |
|
Диетические блюда - что съесть чтобы похудеть? - Страница 2 - Форум НАШИ ЙОРКИ И ИХ ДРУЗЬЯ
Диетические блюда - что съесть чтобы похудеть?
|
|
Регина | Дата: Пятница, 20.09.2013, 13:33 | Сообщение # 16 |
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21572
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
| САЛАТИК ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ
2 помидора порезать + сыр творожный кубиками нарезать + один зубчик чеснока + зелень
+++
ЕЩЕ ОДИН САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ
Салат с креветками. Ингредиенты: - креветки 170 грамм (160 ккал) - свежий огурец 180 грамм (27 ккал) - 1% кефир 150 мл. (50 ккал) - укроп (много) - чёрный молотый перец по вкусу
+++
Морковно-яблочные котлеты (6 порций)
1 порция - 198 ккал
морковь небольших 6 шт. яблоко 4 шт. молоко 0,5 стакана масло сливочное 4 ст. л. манная крупа 2 ст. л. сухари панировочные 2 ст. л. яйца 1 шт. сахар по вкусу
Морковь очистить, мелко нарезать. Яблоки вымыть, нарезать небольшими кубиками, удалить сердцевину. Разогреть 2 ст. л. сливочного масла, добавить морковь и молоко, тушить 4 мин. Добавить яблоки, манную крупу, соль и сахар. Тушить, помешивая, 3 мин. Полученную массу охладить, влить яйцо, перемешать. Сформовать круглые котлетки, обвалять их в сухарях и обжарить в разогретом масле, по 3 мин. с каждой стороны. Подавать с нежирной сметаной.
|
|
| |
Регина | Дата: Пятница, 20.09.2013, 14:13 | Сообщение # 17 |
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21572
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
| Картофельный суп пюре
Калорийность – 128
Необходимо на 8 порций
Один стебель сельдерея, нарезанный Одна ложка столовая масла Одна ложка столовая масла оливкового Одна средняя луковица, нарезанная Одна ложечка чайная свежей нарезанной петрушки Два небольших зубчика чеснока, измельчить Пять чашек очищенного и нарезанного картофеля Воды возьмите две чашки Четыре чашки куриного бульона (или овощного) ½ чашки сметаны Немного соли и свежее молотого перца Немного зеленого нарезанного лука, для украшения Две ложки столовые натертого сыра чеддер
Приготовление Для того чтобы приготовить постный картофельный суп пюре обжарьте в растопленном масле лук и сельдерей, добавьте чеснок и петрушку на 10 секунд, до появления аромата. Положите картофель, воду и бульон и варите около 15 минут, уменьшив огонь. Взбейте картофельный суп в блендере в однородное пюре, добавьте специи. Готовый картофельный суп пюре подавать со сметаной, посыпав зеленым луком и сыром чеддер.
|
|
| |
baby_bo | Дата: Суббота, 21.09.2013, 03:57 | Сообщение # 18 |
Любитель
Группа: Новая группа
Сообщений: 534
Страна: Украина
Город: Луганск
Статус: Offline
| я как раз давно искала вкусненький рецептик жаренных криветок. раз вы девочки делаете и говорите вкусно, значит нужно и мне такой попробовать! ночь на дворе а я сижу и мне креветок хочется!!
меня зовут Оля, со мной пожалуйста на "ты"
|
|
| |
ЗажиГалочка | Дата: Среда, 25.09.2013, 14:41 | Сообщение # 19 |
Любитель
Группа: Новая группа
Сообщений: 611
Статус: Offline
| У меня есть несколько рецептов из интернета. Слова авторов.
Доступно только для пользователей
Ко мне только на "ты"!
|
|
| |
Марино4kа | Дата: Среда, 25.09.2013, 17:44 | Сообщение # 20 |
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 3916
Страна: Российская Федерация
Город: Пермь
Статус: Offline
| ЗажиГалочка, Рецепты интересные, некоторые заинтересовали.
|
|
| |
Регина | Дата: Среда, 25.09.2013, 20:36 | Сообщение # 21 |
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21572
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
| ЗажиГалочка, спасибо,интересные рецепты я когда то сидела на первом супчике ,его кушать несколько раз в день можно без хлеба
|
|
| |
ЗажиГалочка | Дата: Среда, 25.09.2013, 20:43 | Сообщение # 22 |
Любитель
Группа: Новая группа
Сообщений: 611
Статус: Offline
| Девочки, а я попробовала салат красоты (с овсяными хлопьями), выдержала только 3 дня, у меня после него жуткий аппетит разыгрывается! А ведь пишут, что до обеда кушать не хочется...
Ко мне только на "ты"!
|
|
| |
Регина | Дата: Среда, 25.09.2013, 20:48 | Сообщение # 23 |
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21572
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
| ЗажиГалочка, я тоже не выдержала долго на том супчике сидеть ,есть хотелось ужасно,но на него уже смотреть уже не могла
|
|
| |
ЗажиГалочка | Дата: Четверг, 26.09.2013, 14:04 | Сообщение # 24 |
Любитель
Группа: Новая группа
Сообщений: 611
Статус: Offline
| Регина, вот и я после 3 дней уже смотреть не могу на него! Поэтому опять трескаю всё подряд!
Ко мне только на "ты"!
|
|
| |
Регина | Дата: Пятница, 27.09.2013, 12:33 | Сообщение # 25 |
Viр
Группа: Модераторы
Сообщений: 21572
Страна: Литва
Город: ***
Статус: Offline
| Цитата (ЗажиГалочка) Поэтому опять трескаю всё подряд! и набираем вес ....
|
|
| |
Lily_n | Дата: Пятница, 27.09.2013, 13:04 | Сообщение # 26 |
Йоркоман
Группа: Новая группа
Сообщений: 1631
Страна: Российская Федерация
Город: Москва
Статус: Offline
| Я делаю себе рыбу (любую не жирную) я беру живого карпа. Карпа разрезать на 1/2 с (поперек), карп грамм на 400-500, положить на дно огнеупорной емкости с небольшими боратами зонтик укропа или палочки свежего укропа. Сверху выложить присоленную рыбу. Из свежих помидор сделать томат (или готовый домашний), на это количество либо из 6-80 помидор слив, либо из 4-5 крупных томатов. Перемешать с 1 ч.л. жирного майонеза, вылить сверху рыбы, томата должно быть много, так чтобы он закрывал вашу рыбу на 1-2 пальца. Для тех кто любит лук, порезать 1\2 луковицы "чесночком" и положите на дно перед выкладыванием рыбы. Поставить в духовку (у меня электро) при 200-220 гр. на 1 - 1,5 часа. Жидкость должна вся уйти и образоваться не большая корочка на рыбе. Рекомендация: если вы используете большую порцию рыбу не складывайте в 2 слоя иначе она будет мокрая. Возьмите больше емкость и уложите в один слой! Для худеющих это блюдо подойдет на обед!
Сообщение отредактировал Lily_n - Пятница, 27.09.2013, 13:08 |
|
| |
Lily_n | Дата: Пятница, 27.09.2013, 13:07 | Сообщение # 27 |
Йоркоман
Группа: Новая группа
Сообщений: 1631
Страна: Российская Федерация
Город: Москва
Статус: Offline
| Регина[,ЗажиГалочка, попробуйте худеть по сисеме минус 60. Вы сможете утром есть все подряд, в обед почти все подряд,на ужин до 6 - диетическое, а после 6 - рот на замок. Похудеете медленно но верно! И без особых рамок для себя. Я кстати, тоже сорвалась на прошлой недели :'( худела на кал. тяжело, но быстро. В понедельник ухожу на систему - присоединяйтесь!
|
|
| |
Lily_n | Дата: Пятница, 27.09.2013, 13:10 | Сообщение # 28 |
Йоркоман
Группа: Новая группа
Сообщений: 1631
Страна: Российская Федерация
Город: Москва
Статус: Offline
| Цитата (Регина) Картофельный суп пюре Ого, картофель да еще и сметана для худеюших дорогой суп, всмыле дорого по ккал, и насыщаемость плохая. Не рекомендую! Есть менее ккал варианты, но лучше по насыщению. Вообще в обед лучше есть второе, суп плохо насыщает и больше шансов сорваться! Цитата (Регина) Морковно-яблочные котлеты (6 порций) тоже сомнительно для худеющий. Панировка!!!!
Сообщение отредактировал Lily_n - Пятница, 27.09.2013, 13:12 |
|
| |
Lily_n | Дата: Пятница, 27.09.2013, 13:15 | Сообщение # 29 |
Йоркоман
Группа: Новая группа
Сообщений: 1631
Страна: Российская Федерация
Город: Москва
Статус: Offline
| Цитата (НаткинаЖужа) Гречневая каша с грибами крупы можно есть только на завтрак. Жеренным не стоит злоупотреблять. Надеюсь маринады только на картинке.
Худеющие не едят: маринады, соусы!!! Жаренное!!!
Девочки большое количество рецептов в этой теме не имеет отношение к худеющим!!!! Пост №1 можно есть только рыбу в фольге!!! ИМХО.
Сообщение отредактировал Lily_n - Пятница, 27.09.2013, 13:17 |
|
| |
ЗажиГалочка | Дата: Пятница, 27.09.2013, 13:42 | Сообщение # 30 |
Любитель
Группа: Новая группа
Сообщений: 611
Статус: Offline
| Цитата (Lily_n) в обед почти все подряд,на ужин до 6 - диетическое
А можно поточнее, что именно?
Ко мне только на "ты"!
|
|
| |
|
| |