Среда, 19.02.2020, 19:43Главная | Регистрация | Вход

Поиск

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 1308

Мини-чат

Cтатистика





Rambler's Top100
Худеем - а как же тренировки? - Страница 6 - Форум НАШИ ЙОРКИ И ИХ ДРУЗЬЯ
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 6 из 7
  • «
  • 1
  • 2
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • »
Модератор форума: Регина, ДашаСпб  
Форум НАШИ ЙОРКИ И ИХ ДРУЗЬЯ » БЕСЕДКА (разговоры обо всем) » Здоровый образ жизни. Красота. » Худеем - а как же тренировки?
Худеем - а как же тренировки?
nkviburnumДата: Понедельник, 21.09.2015, 21:55 | Сообщение # 76
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 4661
Статус: Offline
Panttera,Я хожу на Body Balance - там и пилатес и растяжка и немножко йоги. Хотите верьте - хотите нет, перестала болеть спина ! Ещё на "Зумба-фитнес" хожу. Полчаса попрыгульки в том числе и со степами, потом - на коврик - и ноги, попа, пресс, руки с гантелями. В конце - растяжка.
В октябре бассейн начнется, планирую по субботам ещё и в бассейн ходить.


 
PantteraДата: Понедельник, 21.09.2015, 22:08 | Сообщение # 77
Любитель
Группа: Проверенные
Сообщений: 658
Город: Воронеж
Статус: Offline
nkviburnum, У меня тоже проблема со спиной, пока хожу в зал, все проходит, как перестаю, так сразу начинает болеть. Спину укрепляла на гиперэкстензия (тренажер для спины и поясницы).

 
nkviburnumДата: Понедельник, 21.09.2015, 22:17 | Сообщение # 78
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 4661
Статус: Offline
Panttera,
Цитата Panttera ()
Спину укрепляла на гиперэкстензия
Название какое страшное surprised У меня так спина болела, я Бончу не могла в ванне помыть- как согнёшься, так не разогнуться...

Для спины бассейн еще хорошо. Жду не дождусь, когда начнется. Я натура водная -бассейны это моё ! Беру ласты и полчаса плаваю потом 5 мин перерыв и ещё полчаса, потом баня. Супер ! good


 
СтасяДата: Вторник, 22.09.2015, 06:31 | Сообщение # 79
Любитель
Группа: Проверенные
Сообщений: 614
Страна: Казахстан
Город: Almaty
Статус: Offline
Panttera, nkviburnum, вот каждому свое даже?)))) мне наоборот прыгать не нравится, а на йоге я засыпаю smile Panttera, на счёт кардио - я чаще его делаю отдельно , в отдельный день или утром на голодный желудок дома на степпере. Бегать - не могу, тоже травма колена дает знать, для меня оптимально - степпнр или элипс. И там и там минимум 40 минут после трени (если верх) или в отдельный день. Программа у меня тоже есть, но... Я ленюсь, могу подход не доделать . Или, например, боюсь взять больше вес. Тренер говорит - ты можешь и я присяду с бОльшим весом, а вот сама - 20 кг плюс гриф и все smile больше боюсь. А вот мертвую тягу люблю smile smile но тоже надо правилтно, а то спину сорвать боюсь. Мой личный рекорд 80кг! Я прям такая радая была. А теперь вот все с начала.... Вот злюсь так на себя я, на фиг так пропустила много. Сейчас еще и цены на тренеров поднялись...
 
Марино4kаДата: Пятница, 22.04.2016, 20:48 | Сообщение # 80
Знаток
Группа: Модераторы
Сообщений: 4013
Страна: Российская Федерация
Город: Пермь
Статус: Offline
Не знаю на сколько меня хватит, но пока неделю ежедневно 15 минут на дорожке, 450-500 прыжков на скакалке и минута в планке. Опять перешла на систему -60 в питании. Результат радует. -2.5 кг.

 
ВискиДата: Пятница, 22.04.2016, 20:50 | Сообщение # 81
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 4397
Страна: Российская Федерация
Город: Воронеж
Статус: Offline
Марино4kа, Кать 450-прыжков делаешь?

 
nkviburnumДата: Пятница, 22.04.2016, 20:52 | Сообщение # 82
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 4661
Статус: Offline
Марино4kа,
Цитата Марино4kа ()
Результат радует. -2.5 кг.
Хороший результат ! Молодчинка ! Я с мая возобновляю свои тренировки. Надо физ. тесты сдавать , да и вообще, лето скоро smile


 
Марино4kаДата: Пятница, 22.04.2016, 20:53 | Сообщение # 83
Знаток
Группа: Модераторы
Сообщений: 4013
Страна: Российская Федерация
Город: Пермь
Статус: Offline
Виски, ну да. На 2 ногах. Иногда за 1, иногда за 2 подхода с перерывом минут 5. Это не сложно. Бегать сложнее.

 
nkviburnumДата: Пятница, 22.04.2016, 20:54 | Сообщение # 84
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 4661
Статус: Offline
Марино4kа,
Цитата Марино4kа ()
Бегать сложнее
Ненавижу бег !


 
Марино4kаДата: Пятница, 22.04.2016, 20:59 | Сообщение # 85
Знаток
Группа: Модераторы
Сообщений: 4013
Страна: Российская Федерация
Город: Пермь
Статус: Offline
Цитата nkviburnum ()
Ненавижу бег !
Вот поэтому мы дорожку и купили.


 
nkviburnumДата: Пятница, 22.04.2016, 21:01 | Сообщение # 86
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 4661
Статус: Offline
Марино4kа, На дорожке совсем не тот бег, как на улице, особенно в лесу. На дорожке 3 км спокойно пробегаю, а в лесу тяжелее, пыхчу, как паровоз.

 
ВискиДата: Пятница, 22.04.2016, 21:03 | Сообщение # 87
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 4397
Страна: Российская Федерация
Город: Воронеж
Статус: Offline
Марино4kа, ни фига surprised все пошла скакалку искать

 
PantteraДата: Пятница, 22.04.2016, 21:05 | Сообщение # 88
Любитель
Группа: Проверенные
Сообщений: 658
Город: Воронеж
Статус: Offline
Цитата nkviburnum ()
Ненавижу бег !

Мне бег уже несколько лет нельзя. У кого проблема со спиной, то бег и скакалка запрещены.


 
Марино4kаДата: Пятница, 22.04.2016, 21:06 | Сообщение # 89
Знаток
Группа: Модераторы
Сообщений: 4013
Страна: Российская Федерация
Город: Пермь
Статус: Offline
nkviburnum, согласна, только на улице то дождь, то холодно, то жарко, то нехочется рано вставать, то лучше пешочком прогуляться... А тут встал и вперед без отговорок. Опять же и скорость и километраж отслеживаешь. Есть свои плюсы.

 
PantteraДата: Пятница, 22.04.2016, 21:10 | Сообщение # 90
Любитель
Группа: Проверенные
Сообщений: 658
Город: Воронеж
Статус: Offline
Цитата Марино4kа ()
скорость и километраж отслеживаешь

наклон установить

Марино4kа, беговая дорожка сильно шумит при беге?


 
Форум НАШИ ЙОРКИ И ИХ ДРУЗЬЯ » БЕСЕДКА (разговоры обо всем) » Здоровый образ жизни. Красота. » Худеем - а как же тренировки?
  • Страница 6 из 7
  • «
  • 1
  • 2
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • »
Поиск:

Copyright MyCorp © 2008- 2020 |